Tag Archives: elmanın faydası olsun ya da olmasın

Gece elma yemenin faydaları

Araştırmalar, yatmadan önce elma yiyenlerin daha dinlendirici bir uykuya sahip olduğunu göstermiştir. Bunun nedeni, ortalama bir elmanın yüksek su ve lif içeriğinin midenizi doldurarak iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlamasıdır. Ayrıca, kan şekeri seviyenizi kontrol etmeye yardımcı olan polifenol adı verilen antioksidanlar içerir. Ve bir bonus olarak, yatmadan önce bütün, sağlıklı ve lezzetli bir meyve… Read More »